なぜ秋に抜け毛が増えるのか？
こんにちは、田辺です。
秋は抜け毛が増える季節。
その原因は？
- 夏の 紫外線ダメージ → 頭皮の老化や乾燥を引き起こす
- 汗・皮脂の分泌増加 → 毛穴のつまりにつながる
- 夏の暑さや冷房による 自律神経の乱れ → 血行不良
- 季節の変わり目の ホルモンバランス変化
これらが重なって、秋は髪が抜けやすいんですね。
秋の抜け毛対策
1. 頭皮ケア
- 優しくマッサージしながらシャンプー（ゴシゴシNG）
- 頭皮専用の保湿ローションやエッセンスを使う
- 週1〜2回、炭酸シャンプーやクレンジング剤で毛穴リセット
2. 血行促進
- お風呂はシャワーだけでなく湯船に浸かる
- ドライヤー前に頭皮マッサージ（指の腹で円を描くように）
- 適度な運動やストレッチで体全体の血流改善
3. 食生活
- タンパク質（魚・卵・大豆）→ 髪の主成分ケラチンの材料
- 亜鉛（牡蠣・ナッツ）→ 髪の合成を助ける
- ビタミンB群（豚肉・レバー・葉物野菜）→ 頭皮環境を整える
4. 生活習慣
- 睡眠の質を上げる（22時〜2時は成長ホルモンが出やすい）
- ストレスケア（深呼吸・軽い運動・趣味時間）も大切
美容室でできる抜け毛対策は
- 炭酸スパやクリームバスで毛穴＆血行ケア
- 頭皮美容液のホームケアです。
抜け毛が気になるかたはお気軽にご相談くださいね！
